RU − AZN
Мой счет
моя тележка
Во время смены сезонов важно укреплять иммунитет, правильно питаться, соблюдать гигиену и знать, как защититься от вирусов.
Каждый раз, когда меняется сезон, природа перестраивает свой ритм — но человеческий организм не всегда успевает адаптироваться. Похолодание или резкое снижение температуры может ослабить защитные механизмы организма. В результате вирусы — особенно грипп, простуда и другие респираторные инфекции — начинают распространяться быстрее. Так как же оставаться здоровым и защищённым во время сезонных переходов?
Организм постоянно работает над адаптацией к окружающей среде. Но во время переходов — особенно весна-лето или осень-зима — иммунной системе сложнее справляться. Падение температуры, рост влажности и уменьшение солнечного света ослабляют иммунитет.
Это снижает сопротивляемость вирусам, делая нас более уязвимыми к болезням. Поэтому укрепление иммунитета в эти периоды особенно важно. Слабая иммунная система влияет не только на физическое здоровье, но и на психику: усталость, слабость и бессонница встречаются чаще.
Сбалансированное питание: продукты с витамином С (апельсин, киви, лимон, брокколи, шпинат) укрепляют иммунитет.
Качественный сон: не менее 7–8 часов в сутки.
Физическая активность: прогулки, йога, домашние тренировки улучшают кровообращение и снижают стресс.
Личная гигиена: мойте руки чаще, соблюдайте правила гигиены в общественных местах.
Избегайте тесного контакта в сезон гриппа: держите дистанцию в транспорте и местах скопления людей.
Сезонные прививки: особенно полезны для пожилых, детей и людей с хроническими болезнями.
Натуральные средства: имбирь, чеснок, мёд, лимон и травяные чаи помогают организму.
Зимой: тёплая одежда, защита от сырости.
Весной: проветривание помещений для снижения аллергии.
Летом: солнцезащитные очки и крем SPF.
Осенью: одеваться по погоде и поддерживать иммунитет.
Сезонные изменения влияют и на психику. Недостаток солнечного света может вызывать депрессию, бессонницу и потерю мотивации. Чтобы этого избежать — чаще бывайте на природе, поддерживайте социальные связи, занимайтесь любимыми делами.
Смена сезонов — естественный процесс, и наш организм умеет адаптироваться. Но крепкий иммунитет, здоровый образ жизни и соблюдение гигиены играют ключевую роль в защите здоровья.
Помните: здоровье начинается с ежедневных привычек. Сезоны меняются, но забота о себе всегда в ваших руках.
Avis Aptek — одна из крупнейших аптечных сетей в Азербайджане и лидер онлайн-продаж лекарств. На официальной платформе Avismed.az вы можете заказать лекарства, товары для детей, витамины и медицинские принадлежности онлайн.
Клиенты получают быструю доставку, гарантию оригинальной продукции и профессиональное обслуживание. Avis Aptek работает как офлайн, так и онлайн, отвечая потребностям каждого.
👉 Avis Aptek – правильный выбор для здоровья с удобной и безопасной доставкой!
