RU − AZN
Мой счет
моя тележка
Коллаген – один из самых важных белков в организме. Он поддерживает эластичность кожи, укрепляет суставы и способствует общему здоровью. С возрастом его количество снижается, поэтому сбалансированное поступление становится ещё более важным.
Коллаген – самый распространённый белок в организме человека и один из главных строительных элементов. Здоровье кожи, волос, ногтей, суставов, костей, сосудов и мышц напрямую зависит от коллагена. Его называют «клеем организма», потому что он соединяет клетки и ткани. С возрастом выработка коллагена снижается, что приводит к видимым и внутренним изменениям: морщины, обвисшая кожа, боли в суставах и снижение подвижности часто связаны с его дефицитом.
- Здоровье кожи: поддерживает эластичность, предотвращает сухость и морщины.
- Суставы и кости: главный компонент хряща, уменьшает трение и укрепляет кости.
- Волосы и ногти: способствует блеску волос и прочности ногтей.
- Внутренние органы: сосуды, мышцы и даже пищеварительная система зависят от коллагена.
- Заживление ран: играет ключевую роль в регенерации тканей и ускоряет восстановление.
В организме человека существует более 20 типов коллагена, но четыре из них наиболее важны:
- Тип I: кожа, кости, сухожилия; составляет 90% всего коллагена.
- Тип II: хрящи суставов, обеспечивает их нормальную работу.
- Тип III: мышцы и стенки сосудов, сохраняет их эластичность.
- Тип IV: кожа и внутренние органы.
Хотя получить коллаген напрямую из пищи сложно, некоторые продукты стимулируют его синтез:
- Костный бульон (из говяжьих или куриных костей)
- Рыба и морепродукты
- Куриная кожа и хрящи
- Яичный белок
- Желатиновые продукты
Кроме того, витамин C необходим для выработки коллагена. Апельсины, киви и болгарский перец усиливают его синтез в организме.
В последние годы добавки с коллагеном стали очень популярны. Они выпускаются в виде порошка, капсул и жидких форм. Применяются для повышения эластичности кожи, уменьшения морщин и укрепления суставов. Исследования показывают, что ежедневный приём коллагена улучшает состояние кожи уже через 8–12 недель, снижает скованность суставов и повышает подвижность. Некоторые данные свидетельствуют, что добавки увеличивают плотность костей и снижают риск остеопороза.
- Сухость кожи и потеря эластичности
- Морщины и обвисание
- Выпадение волос и ломкость ногтей
- Боли в суставах и ограниченная подвижность
- Хрупкость костей
- Медленное заживление ран
- Курение
- Употребление алкоголя
- Длительное воздействие солнечных лучей
- Стресс и недостаток сна
- Питание с высоким содержанием сахара
- Загрязнённая среда
Эти факторы ускоряют разрушение коллагена и приводят к преждевременному старению. Особенно курение ослабляет коллагеновые волокна и ускоряет старение кожи.
- Употреблять продукты, богатые витамином C
- Соблюдать белковую диету
- Принимать рыбий жир и омега-3 жирные кислоты
- Защищать кожу от ультрафиолетовых лучей
- Вести здоровый образ жизни: регулярные тренировки, полноценный сон и снижение стресса
- Употреблять продукты, богатые антиоксидантами (зелёный чай, ягоды)
Коллаген в порошке и капсулах также может быть эффективен при правильном применении, но долгосрочный приём без консультации врача не рекомендуется.
Современные научные данные показывают, что коллаген полезен не только для кожи и суставов, но и для здоровья кишечника. Некоторые эксперты считают, что коллаген укрепляет слизистую кишечника, снижая проблемы с пищеварением. Кроме того, он может положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, поддерживая эластичность сосудов.
Коллаген необходим для сохранения молодости и здоровья. Он поддерживает эластичность кожи, подвижность суставов и укрепляет кости. Хотя его снижение с возрастом неизбежно, правильное питание, здоровый образ жизни и качественные добавки помогают замедлить этот процесс. Коллаген незаменим как для красоты, так и для здоровья.
Avis Аптека – ведущая сеть в Азербайджане с широким количеством филиалов и современным онлайн-сервисом. На официальной платформе Avismed.az можно легко заказать лекарства, витамины, товары для детей и медицинские изделия. Avis гарантирует быструю доставку, оригинальные препараты и профессиональное обслуживание. Предлагая как физические аптеки, так и цифровые услуги, Avis Аптека удовлетворяет все потребности клиентов. Выбирайте Avis Аптеку для удобных покупок с доставкой и заботы о здоровье.
