Detoks – bədəni toksinlərdən təmizləmək məqsədilə tətbiq olunan qidalanma rejimidir. Yaz fəslində bu detokslar xüsusilə məşhurlaşır.
Meyvə-tərəvəz şirələri ilə arıqlama
Arıqladıcı bitki çayları
3 günlük “sıx” pəhriz proqramları
Detoks tabletləri və təbii əlavələr
Arıqlamaq və şişkinliyi azaltmaq
Bağırsaqları və mədəni “təmizləmək”
Dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaq
Enerjini artırmaq
Bu səbəblərlə detoks populyardır, amma sağlamlıq baxımından hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.
Qısa müddətli rahatlıq hissi
Su və meyvə-tərəvəz qəbulunun artması
Həzm sisteminin dəstəklənməsi
Uzunmüddətli tətbiq qida çatışmazlığı yarada bilər
Enerji çatışmazlığı, zəiflik, başgicəllənmə
Qaraciyər və böyrəklərə əlavə yük
Hormonal balans pozuntuları
Diyetoloqlar və həkimlər bildirir ki:
Bədən onsuz da təbii şəkildə detoks funksiyasını yerinə yetirir
Həddindən artıq sıx pəhrizlər bədəni zəiflədir
Ən sağlam arıqlama yolu balanslı qidalanma və fiziki aktivlikdir
Hər qida növü (protein, yağ, karbohidrat) balansda olmalıdır
Həftədə 3-4 gün yürüş, idman və ya yoga tövsiyə olunur
Gündə 1.5 – 2 litr su arıqlama prosesini sürətləndirir
Aptekdə satılan, maddələr mübadiləsini dəstəkləyən, təhlükəsiz əlavələr (dietoloq və əczaçı ilə məsləhətləşin)
Bahar detoksları ilk baxışda cazibədar görünsə də, yanlış tətbiq edilərsə sağlamlığa ciddi zərər verə bilər. Ən yaxşı arıqlama üsulu – düzgün və balanslı pəhrizlə yanaşı fiziki aktivlikdir. Əgər siz də sağlam şəkildə forma almaq istəyirsinizsə, aptekimizdə mövcud olan qida əlavələri və vitaminlərlə sizi dəstəkləyirik.
AZ − AZN
