Hər ay qadınların böyük əksəriyyəti üçün təkrarlanan bir mövzu var: aybaşı ağrısı. Qarın sancıları, bel ağrıları, döşlərin həssas olması... Qısası, bəzən elə olur ki, bir neçə gün həyat keyfiyyətimiz tamamilə dəyişir. Amma gəlin səmimi şəkildə danışaq – bu, normaldır və tək deyilsiniz.
Aybaşı – menstruasiya – qadın orqanizminin təbii bir hissəsidir. Hamiləlik baş vermədikdə, uşaqlıq daxili qat bədəndən qanla birlikdə atılır. Bu zaman uşaqlıq əzələləri daralır və bu da sancı yaradır. Kimisində yüngül keçir, kimisində isə daha güclü ağrı ilə müşayiət olunur.
Bəzən bu ağrılar qarınla bitmir, beldə, ayaqlarda, hətta döşlərdə də özünü göstərir. Xüsusən də sol döşdə və ya sağ tərəfdə yaranan ağrılar qadınları narahat edə bilər. Amma çox vaxt bunlar normal aybaşı prosesinin əlamətləridir.
Aybaşı zamanı qadınların əksəriyyəti aşağıdakı əlamətləri yaşayır:
• Qarının aşağısında sancılar
• Döşlərdə həssaslıq, sol və sağ döşdə ağrı
• Bel və ayaq ağrıları
• Qan laxtalarının gəlməsi
• Baş ağrısı və halsızlıq
Əgər ağrılar dözülməz dərəcədə güclüdürsə və ya qanaxma çox qeyri-adi görünürsə, həkimə müraciət etmək lazımdır. Amma yüngül və orta dərəcəli simptomlar bir çox qadında rast gəlinir.
Bəzən aybaşı hər zaman eyni olmur. Məsələn:
• Aybaşı gecikə bilər. Stress, yorğunluq və ya hormonal dəyişikliklər buna səbəb ola bilər.
• Bəzən qadınlar bir ayda iki dəfə aybaşı ola bilirlər. Bu da hormonlarla bağlıdır.
• Abortdan sonra aybaşı bir müddət gecikə bilər.
• Aybaşı zamanı az və ya çox qan gəlməsi də mümkündür.
İndi gəlin ən çox maraqlandıran hissəyə keçək: ağrını necə azaltmaq olar? Qadınların ən çox sınadığı üsullar bunlardır.
• Qarının üzərinə isti termofor qoymaq
• İsti duş qəbul etmək
• Rahatlama və nəfəs məşqləri etmək
• Yüngül gəzinti və hərəkət
• Çobanyastığı, nanə, zəncəfil kimi bitki çayları içmək
• Sağlam qidalanmaq, çox duzlu və yağlı yeməklərdən uzaq durmaq
• D vitamini və maqneziumla zəngin qidalar yemək
• Sadə ağrıkəsicilər (yalnız həkim məsləhəti ilə)
• Hormonal dərmanlar və ya iynələr (yalnız həkim nəzarətində)
Aybaşı dövründə qadınların ən çox etdiyi səhvlərdən biri özünü yormaq və bədəninə qulaq asmamaqdır. Unutmayın:
• İstirahət edin və kifayət qədər yatın.
• Bol su için.
• Rahat geyimlər seçin.
• Çox güclü idmandan qaçın.
Əziz xanımlar, aybaşı ağrısı çox normaldır. Amma bu, həyat keyfiyyətinizi ciddi şəkildə pozursa, mütləq həkimlə məsləhətləşin. Çünki bəzən bu ağrılar sadəcə menstruasiya ilə bağlı deyil, başqa ginekoloji problemlərin də siqnalı ola bilər.
Unutmayın ki, hər qadının orqanizmi fərqlidir. Kimisi aybaşını asan keçirir, kimisi isə daha çətin. Ən vacibi isə odur ki, öz bədəninizi tanıyın və ona qulluq edin.
Aybaşı ağrısı qadınların gündəlik həyatının bir parçasıdır. Amma bu, həyatın dayanması demək deyil. Kiçik diqqət, düzgün üsullar və qayğı ilə bu günləri daha rahat keçirmək mümkündür. Özünüzü sevin və sağlamlığınıza dəyər verin.
Avis Aptek, Azərbaycanda geniş filial şəbəkəsinə sahib olan, online aptek xidmətində və dərman sifarişi sahəsində lider mövqedə duran brenddir. Rəsmi onlayn aptek platforması Avismed.az vasitəsilə siz dərmanlar, vitaminlər, uşaq məhsulları və tibbi vasitələri rahatlıqla sifariş edə bilərsiniz.
Platforma müştərilərinə sürətli çatdırılma, orijinal məhsul zəmanəti və peşəkar xidmət təqdim edir. İstər fiziki mağazalar, istərsə də rəqəmsal xidmət vasitəsilə Avis Aptek hər kəsin sağlamlıq ehtiyacına cavab verir.
Sağlamlığınızı qorumaq üçün doğru ünvanı seçin.Rahat sifariş verin, dərmanlarınız Avis Aptek ile tez bir zamanda ünvanınıza gəlsin!
AZ − AZN
