İnsan orqanizmi tarazlıq üzərində işləyən mürəkkəb bir sistemdir. Bu tarazlıq pozulduqda bədən adətən açıq şəkildə “xəstələnirəm” demir. Əvəzində müxtəlif əlamətlər, reaksiyalar və gündəlik hisslər vasitəsilə siqnal verir. Bir çox hallarda bu siqnallar diqqətdən kənarda qalır və adi yorğunluq və ya stress kimi qəbul edilir.
Halbuki bədən balansı pozulduqda ortaya çıxan bu dəyişikliklər orqanizmin daxili vəziyyəti haqqında vacib məlumat verir.
Bədən balansı orqanizmin fiziki, sinir və maddələr mübadiləsi proseslərinin ahəngdar şəkildə işləməsi deməkdir. Bu balans qorunduqda:
enerji səviyyəsi stabil olur
gündəlik fəaliyyətlər rahat icra edilir
sağlamlıq ümumi olaraq qorunur
Tarazlıq pozulduqda isə bədən bunu müxtəlif yollarla hiss etdirir.
Bədən balansının pozulması adətən birdən-birə baş vermir. İlk mərhələdə daha yumşaq, lakin davamlı əlamətlər ortaya çıxır.
Ən çox rast gəlinən ilkin əlamətlərdən biri halsızlıq və yorğunluq hissidir. İnsan kifayət qədər dincəlsə belə, günə zəif başlayır və tez yorulur. Bu vəziyyət qısa müddətli deyil, davamlı olduqda bədən balansının pozulmasına işarə edə bilər.
Orqanizm balansdan çıxdıqda beyin fəaliyyəti də təsirlənir. Fikir dağınıqlığı, diqqətin tez yayınması və gündəlik işlərdə fokuslanma çətinliyi müşahidə oluna bilər.
Bədən tarazlığı yalnız fiziki deyil, psixoloji vəziyyətə də təsir edir. Səbəbsiz narahatlıq, gərginlik və əhval dəyişkənliyi bədənin daxili balansının pozulduğunu göstərə bilər.
Bədən siqnalları hər insanda fərqli formada ortaya çıxa bilər. Lakin ümumi müşahidə olunan reaksiyalar mövcuddur.
səbəbsiz zəiflik
tez-tez üşümə və ya istilik hissi
gündəlik fəaliyyətlərdən tez yorulma
Bu reaksiyalar bədənin mövcud vəziyyətə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkdiyini göstərə bilər.
Bəzi hallarda bədən dəyişiklikləri də balans pozuntusunun əlaməti ola bilər. Dəri həssaslığı, yuxu rejiminin pozulması və iştah dəyişiklikləri buna nümunədir.
Balans pozuntusunun səbəbləri çoxşaxəlidir və bir neçə faktor eyni vaxtda təsir göstərə bilər:
uzunmüddətli gərginlik
qeyri-kafi istirahət
gündəlik həyat ritminin pozulması
fiziki aktivliyin azalması
Bu faktorlar zamanla orqanizmin adaptasiya qabiliyyətini zəiflədir.
Balansın qorunması üçün əsas məqsəd bədənin verdiyi siqnalları vaxtında fərq etməkdir. Günlük həyat tərzində ritm, istirahət və fəaliyyət arasında uyğunluq vacib rol oynayır.
Bədəni dinləmək və dəyişiklikləri izləmək uzunmüddətli sağlamlıq üçün əsas addımlardan biridir.
Bədən balansı pozulanda ilk hansı əlamətlər görünür?
Ən çox halsızlıq, yorğunluq və diqqət dağınıqlığı müşahidə olunur.
Yorğunluq hər zaman balans pozuntusu deməkdirmi?
Xeyr. Lakin yorğunluq uzunmüddətli və davamlıdırsa, bədən balansının pozulması ehtimalı nəzərə alınmalıdır.
Bədən siqnalları hər kəsdə eyni olurmu?
Xeyr. Bədən reaksiyası fərdi xüsusiyyətlərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Balans pozuntusu öz-özünə düzələ bilərmi?
Bəzi hallarda həyat ritmi normallaşdıqda vəziyyət yaxşılaşa bilər. Lakin əlamətlər davam edərsə, diqqətli olmaq lazımdır.
Bədən balansı pozulduqda orqanizm bunu müxtəlif əlamətlər, bədən siqnalları və reaksiyalar vasitəsilə bildirir. Bu siqnallar adətən halsızlıq, yorğunluq və gündəlik narahatlıqlar şəklində ortaya çıxır.
Əsas məsələ bu dəyişiklikləri vaxtında fərq etmək və bədəni dinləməkdir. Balansın qorunması sağlamlıq üçün fundamental şərtdir və gündəlik həyat keyfiyyətinə birbaşa təsir edir.
AZ − AZN
