Bəzən bədən açıq şəkildə xəbərdarlıq edir, amma biz bunu “yorğunluqdur”, “keçər” deyib ötürürük. Halbuki səbəbsiz halsızlıq, diqqət dağınıqlığı, tez-tez üşümə və ya daxili narahatlıq kimi gündəlik əlamətlər bədənin balansının pozulduğunu göstərə bilər. Bu yazıda çox vaxt gözardı edilən, amma əhəmiyyətli olan 7 gündəlik əlamətə diqqət yetirəcəyik.
Gecə yatmağına baxmayaraq səhər yorğun oyanırsansa, bu, bədənin tam bərpa ola bilmədiyini göstərə bilər. Uzunmüddətli yorğunluq həm fiziki, həm də zehni yüklənmənin nəticəsi ola bilər.
Gündəlik işlərə fokuslanmaqda çətinlik, tez-tez nəyisə unutmaq beyin fəaliyyətinin optimal işləmədiyinə işarə edə bilər. Bu cür hallarda həyat tərzi, qidalanma və ümumi sağlamlıq balansı nəzərdən keçirilməlidir.
Ətraf mühit normal olsa da tez-tez üşüyürsənsə, bu, qan dövranı və ya metabolik tarazlıqla əlaqəli ola bilər. Bu əlamət çox vaxt fərqinə varmadan qəbul edilir.
Aydın səbəb olmadan yaranan gərginlik, içdən gələn narahatlıq hissi sinir sisteminin yükləndiyini göstərə bilər. Bu vəziyyət uzun müddət davam etdikdə bədən özünü müxtəlif yollarla ifadə edir.
Yatmaqda çətinlik, gecə tez-tez oyanmaq və ya səhər dinç oyanmamaq bədənin balanssız vəziyyətdə olduğunun əlamətlərindəndir. Yuxu keyfiyyəti ümumi sağlamlığın güzgüsüdür.
Bəzən ürək döyüntüsünü daha aydın hiss etmək stress və gərginlik fonunda ortaya çıxa bilər. Bu hallar davamlıdırsa, diqqət yetirilməlidir.
Gün ərzində tez-tez gücsüzlük hissi, fiziki aktivlikdən tez yorulmaq bədənin ehtiyac duyduğu balansın pozulduğunu göstərə bilər.
Bu əlamətlərin bir çoxu birbaşa xəstəlik demək olmasa da, bədənin “diqqət et” mesajıdır. Ümumi sağlamlıq balansı, düzgün qidalanma və həyat tərzi bu siqnalların azalmasında mühüm rol oynayır.
Bu kontekstdə bəzi insanlar üçün omeqa yağ turşuları ilə zəngin məhsullar ümumi sağlamlıq dəstəyi məqsədilə nəzərdən keçirilir. Məsələn, Talya Omega 3-6-9 N60 cap bitki və yağ turşuları tərkibli kompleks olaraq ümumi balansın qorunmasına yönəlik istifadə edilən məhsullardandır.
Eyni zamanda yalnız omeqa-3 tərkibli məhsullara üstünlük verənlər üçün Ventura Ultra Omega N30 cap kimi alternativlər də mövcuddur. Bu tip məhsullar dərman deyil və müalicə məqsədi daşımır, lakin bəzi hallarda ümumi sağlamlıq dəstəyinin bir hissəsi kimi seçilə bilər.
Bu əlamətlər hər zaman təhlükəlidirmi?
Xeyr. Lakin uzun müddət davam edərsə, diqqət yetirmək lazımdır.
Bu cür əlamətlər nə zaman ciddi sayılır?
Gündəlik həyatı pozmağa başlayırsa və artan dinamika göstərirsə.
Ümumi sağlamlıq balansı necə qorunur?
Düzgün yuxu rejimi, balanslı qidalanma və stresin azaldılması əsas şərtlərdir.
Bədən hər gün bizimlə ünsiyyətdədir. Yorğunluq, narahatlıq, diqqət dağınıqlığı kimi əlamətlər çox vaxt “adi hal” kimi qəbul edilsə də, əslində bədənin verdiyi vacib siqnallardır. Bu siqnalları vaxtında görmək və ümumi sağlamlıq balansına diqqət yetirmək uzunmüddətli rifah üçün əsasdır.
AZ − AZN
