Müasir dövrdə gündəlik həyatın böyük hissəsi ekran qarşısında keçir. Kompüter, telefon və planşetlər uzun müddət istifadə edildikdə göz, sinir sistemi və ümumi sağlamlıq üzərində ciddi təsirlər yarada bilər. Bu təsirlər təkcə göz yorğunluğu ilə məhdudlaşmır, eyni zamanda stress, vitamin çatışmazlığı və hətta kürəkdə sinir ağrıları ilə özünü göstərə bilər.
Daim ekrana baxmaq göz xəstəlikləri riskini artıra bilər. Xüsusilə göz quruluğu, yanma, bulanıq görmə və tez-tez baş verən göz yorğunluğu bu problemin ilk əlamətlərindəndir. Bu hallarda insanlar tez-tez ən yaxşı göz həkimi və ya sadəcə göz həkimi axtarışına başlayır. Lakin profilaktik yanaşma və düzgün dəstək daha vacibdir.
Uzunmüddətli ekran istifadəsi beyində gərginlik yaradır və bu vəziyyət stress səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Stress təkcə psixoloji deyil, fiziki olaraq da özünü göstərə bilər. Məsələn, kürəkdə sinir ağrıları, boyun tutulması və ümumi halsızlıq bu proseslə əlaqələndirilir.
Ekran qarşısında uzun müddət qalmaq bəzi vitaminlərin daha sürətli tükənməsinə səbəb olur. Xüsusilə b qrup vitamin kompleksi, maqnezium və omeqa yağ turşuları sinir sistemi və enerji balansı üçün mühüm rol oynayır.
Bu səbəbdən insanlar tez-tez ən yaxşı vitamin kompleksi, b qrup vitamin kompleksi, eləcə də b vitamin kompleksi faydaları barədə məlumat axtarırlar. Düzgün seçilmədikdə isə b kompleks vitamin zərərləri də nəzərə alınmalıdır.
Göz torlu qişasının qorunmasında lutein və zeaksantin mühüm rol oynayır. Bu maddələr mavi işığın zərərli təsirini azaltmağa kömək edir. Eyni zamanda omeqa yağ turşuları göz quruluğunun və iltihabın azalmasına dəstək verir.
Bu məqsədlə aşağıdakı məhsullar gündəlik dəstək kimi istifadə oluna bilər:
Stressin azaldılması və sinir sisteminin balanslanması üçün maqnezium və B vitaminləri geniş istifadə olunur. Bu istiqamətdə aşağıdakı məhsullar diqqət çəkir:
Bu məhsullar enerji səviyyəsinin yüksəlməsinə, stressə qarşı davamlılığın artmasına və sinir sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edə bilər.
Bəli, davamlı ekran istifadəsi göz yorğunluğu, quruluq və görmə keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər.
Stress qan dövranını və sinir impulslarını təsir etdiyinə görə göz funksiyalarına da dolayı yolla mənfi təsir göstərə bilər.
Lutein mavi işığın zərərli təsirini azaltmağa və göz torlu qişasını qorumağa kömək edir.
B vitaminləri sinir sistemi, enerji mübadiləsi və stresslə mübarizədə əsas rol oynayır.
Uzun müddət ekrana baxmaq təkcə göz yorğunluğu deyil, həm də stress, sinir sistemi yüklənməsi və vitamin çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər. Göz sağlamlığını qorumaq, stressi azaltmaq və orqanizmi dəstəkləmək üçün düzgün vərdişlərlə yanaşı, uyğun vitamin və mineral dəstəyi də vacibdir. Vaxtında tədbir görmək daha ciddi problemlərin qarşısını almağa kömək edir.
AZ − AZN
