RU − AZN
Мой счет
моя тележка
Витамины и минералы – это важнейшие питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Энергия, иммунитет и общее самочувствие напрямую зависят от их сбалансированного потребления. Мультивитамины усиливают эту поддержку, сочетая их в одной формуле.
Витамины – это невидимые герои нашего организма. Без них не будет ни энергии, ни иммунитета. Так как большинство витаминов не синтезируются в организме самостоятельно, их необходимо получать с пищей или добавками. Дефицит приводит к усталости, кожным проблемам, выпадению волос и хрупкости костей. Каждый витамин выполняет свою уникальную функцию, а вместе они работают эффективнее. Например, витамин C укрепляет иммунитет, но без витамина D кальций не усваивается – они дополняют друг друга.
Витамин A известен своей пользой для зрения. Основные источники – морковь, рыбий жир и молочные продукты. Он улучшает зрение, повышает эластичность кожи и укрепляет иммунную систему. При дефиците ухудшается зрение, появляется сухость кожи и повышается восприимчивость к инфекциям. Однако чрезмерное потребление может перегрузить печень, поэтому важно соблюдать баланс.
Витамины группы B работают как команда. B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B6 и B12 выполняют разные функции, но вместе обеспечивают организм энергией, поддерживают нервную систему и участвуют в образовании эритроцитов. Дефицит вызывает усталость, раздражительность, ухудшение памяти и анемию. Источники: цельнозерновые продукты, бобовые, мясо и яйца. Фолиевая кислота (B9) особенно важна для беременных женщин, так как играет ключевую роль в развитии нервной трубки плода.
Витамин C – лучший друг иммунной системы, особенно в период простуды и гриппа. Он поддерживает выработку коллагена, укрепляет кожу и дёсны, ускоряет заживление ран. Богатые источники: апельсины, киви, лимоны, клубника и болгарский перец. При дефиците наблюдаются кровоточивость дёсен, частые болезни и слабость. Кроме того, витамин C улучшает усвоение железа, снижая риск анемии.
Витамин D способствует усвоению кальция, укрепляет кости и зубы. Лучший источник – солнечный свет, однако дефицит распространён зимой и у людей, мало бывающих на улице. Симптомы: боли в костях, слабость и даже депрессия. Дополнительные источники – рыба, яичный желток и молочные продукты. Последние исследования показывают, что витамин D играет роль в защите организма от аутоиммунных заболеваний.
Витамин E защищает клетки от свободных радикалов, замедляет старение, укрепляет волосы и кожу. Он усиливает иммунитет. Основные источники – орехи, миндаль, авокадо и растительные масла. Дефицит вызывает кожные проблемы, мышечную слабость и нарушения зрения. В косметологии витамин E часто добавляют в кремы, так как он повышает эластичность кожи и снижает сухость.
Витамин K обеспечивает нормальное свертывание крови. Без него даже небольшие раны могут быть опасны. Он также необходим для здоровья костей, так как участвует в транспортировке кальция. Источники: шпинат, брокколи и зелёные овощи. В некоторых странах новорождённым вводят витамин K для профилактики дефицита. Исследования показывают, что витамин K также предотвращает кальцификацию сосудов, поддерживая здоровье сердца.
Магний участвует более чем в 300 биохимических процессах организма. Он необходим для расслабления мышц, передачи нервных сигналов и выработки энергии. При дефиците возникают судороги, усталость, раздражительность и проблемы со сном. Источники: шпинат, миндаль, авокадо и бобовые. Добавки с магнием также часто применяются для улучшения сна.
Цинк играет важную роль в иммунной защите, здоровье кожи и волос. Дефицит вызывает замедленное заживление ран, выпадение волос и частые болезни. Основные источники – мясо, морепродукты и семена. Цинк также важен для гормонального баланса и репродуктивного здоровья.
Мультивитамины – это не только витамины. В их состав часто входят минералы (магний, цинк), а также полезные жирные кислоты, такие как Омега-3. Некоторые комплексы дополнены растительными экстрактами – зелёный чай, женьшень, куркумин. Они укрепляют иммунитет, повышают энергию и поддерживают память. Мультивитамины особенно полезны при несбалансированном питании, так как восполняют дефицит витаминов и минералов одновременно.
- Усталость и слабость
- Выпадение волос
- Проблемы с кожей (сухость, пятна)
- Боли в костях и частые переломы
- Ослабленный иммунитет и частые болезни
Так как симптомы схожи, лучший способ выявить дефицит – сделать анализ крови.
Витамины, минералы и мультивитамины – это основа здоровья. Они укрепляют иммунитет, повышают энергию и поддерживают общее самочувствие. Лучше всего получать их из сбалансированного питания, но при необходимости можно использовать добавки под контролем врача. Важно помнить: всё должно быть в балансе – больше не всегда значит лучше.
Avis Аптека – ведущий бренд в Азербайджане с широкой сетью филиалов и передовыми онлайн-услугами. На официальной платформе Avismed.az вы можете легко заказать лекарства, витамины, товары для детей и медицинские изделия. Avis гарантирует быструю доставку, оригинальные препараты и профессиональное обслуживание. Благодаря физическим магазинам и цифровым сервисам, Avis Аптека удовлетворяет потребности всех клиентов. Выбирайте правильного партнёра для здоровья. Заказывайте легко и получайте лекарства быстро с Avis Аптекой.
