Bədən çox zaman bizə lazım olan mesajları verir, sadəcə onları eşitmirik.
Payızda bir az üşümə, qışda tez-tez öskürmək, yazda allergiya, yayda yorğunluq. Mövsüm dəyişdikcə immunitet də dəyişir və biz də başlayırıq immunitet guclendirici dermanlar və immunitet artiran qidalar axtarmağa.
Amma bəzən ən böyük təsiri elə ən sadə təbii qida göstərir.
Məsələn… keciboynuzu behmezi.
Bir çox insan onu ilk dəfə dadanda qarışıq bir şirinlik hiss edir.
Amma keciboynuzu behmezi əslində bədən üçün enerji mənbəyidir.
Tərkibində:
antioksidant
vitamin
mineral
kalsium
dəmir
lif
kimi immunitet üçün vacib elementlər var.
Bədən yorğun, metabolizm zəif işləyirsə və immunitet guclendiren qidalar axtarırsansa, çox vaxt elə behmez özünü göstərir.
antioksidant nədir?
Ən sadə izahla: hüceyrələri qoruyan “təmizlik komandası”.
Stress, infeksiya, çirkli hava, hətta düzgün qidalanmamaq nəticəsində hüceyrələr oksidləşir və immunitet zəifləyir.
Keciboynuzu behmezi bu prosesi yüngülləşdirmək üçün antioksidantlarla zəngindir.
Bədənə sanki belə deyir: “Rahat ol, təmizləmə prosesini mən hal edirəm.”
Beləcə immunitet daha stabil və güclü işləyir.
Noyabr–mart mövsümündə ən çox axtarılanlar: bronxit nedir, bronxit elametleri, öskürek dermanı.
İnsanların çoxu dərman axtarır, amma çox vaxt həll həm də qidanın özündə olur.
Keciboynuzu behmezi:
bəlğəmi yumşaldır
bronxları genişləndirir
nəfəsi rahatlaşdırır
boğazdakı yanmanı azaldır
öskürəyi yüngülləşdirir
Bu səbəbdən xüsusilə uşaqlar arasında geniş istifadə olunur. Çünki usaqlarda immunitet artiran qidalar arasında ilk sıralardadır.
Tez-tez verilən sual:
“Uşaqlar üçün keciboynuzu behmezi neçə yaşdan olar?”
Həkimlərin çoxu 1 yaşdan sonra icazə verir.
Uşaqda allergiya yoxdursa və ümumi sağlamlıq normaldırsa, adətən problem yaratmır.
Xüsusilə:
usaqlarda allergiya zəifdirsə
usaqlarda immunitet artiran qidalar lazımdırsa
tez-tez öskürürlərsə
bronxitə meyillidirlərsə
keciboynuzu behmezi gündə 1 çay qaşığı kifayətdir.
Bu arada, usaqlar ucun allergiya dermani və allergiya əleyhinə dərmanlar kimi mövzular çox axtarılsa da, çox vaxt sadə təbii qida daha yaxşı nəticə verir.
Hər dəfə xəstələnəndə deyirik:
düzgün qidalanma lazımdır
saglam qidalanma menyusu hazırlayaram
qidalanma rejimi quraram
Amma bir neçə gün keçir, yenə eyni vəziyyət.
İmmunitet zəifləyəndə ilk zəifləyən sistemlər — həzm və metabolizm olur.
Orqanizm enerji tapa bilmir.
Keciboynuzu behmezi isə:
qanda dəmir səviyyəsini dəstəkləyir
metabolizmi aktivləşdirir
daxili iltihabı azaldır
həzmi tənzimləyir
Beləcə immunitet öz əsas funksiyasına qayıdır — qorumağa.
Konkret qayda yoxdur, amma ən effektiv zamanlar:
səhər acqarına — enerji və metabolizm üçün
axşam — öskürək və bronxit üçün
idmandan sonra — qan dövranını stimullaşdırmaq üçün
Gündəlik doza: 1–2 çay qaşığı.
Uşaqlarda: yarım çay qaşığı.
Ən çox istifadə edilən kombinasiyalar:
keciboynuzu behmezi + limon
keciboynuzu behmezi + zəncəfil
keciboynuzu behmezi + bal
behmez + qara zirə
behmez + ilıq su
Hamiləlik mövzusunda isə xüsusi diqqət lazımdır: hamilelikde allergiya, menfi qan qrupu ve hamilelik, hamilelik kalkulyatoru kimi məsələlərdə mütləq həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
Bəli, antioksidant və mineral tərkibi səbəbindən immuniteti gücləndirir.
1 yaşdan sonra — bəli.
Əksər hallarda bəli. Boğazı yumşaldır, nəfəsi rahatlaşdırır.
Gündə 1–2 çay qaşığı təhlükəsizdir.
Məqsəddən asılıdır. İmmunitet üçün səhər acqarına daha effektlidir.
Keciboynuzu behmezi sadəcə şirin bir qarışıq deyil — bədən üçün kiçik bir müdafiə qalxanıdır.
İmmunitet zəifləyəndə — o kömək edir.
Bronxit zamanı — o yüngülləşdirir.
Uşaqlar tez xəstələnəndə — o dəstək olur.
Bəzən dərman axtarmağa ehtiyac olmur.
Bədən sadəcə düzgün qida istəyir.
Və bəzən — bu qida elə keciboynuzu behmezi olur.
AZ − AZN
