Qış aylarında bir çox insan susuzluq hiss etmədiyini düşünür və su qəbulunu azaldır. Halbuki bədən üçün su ehtiyacı mövsümdən asılı deyil. Soyuq hava, aşağı temperatur və qapalı məkanlarda quru hava bədənin maye balansını daha tez poza bilər. Bu vəziyyət isə halsızlıq, yorğunluq və ümumi zəiflik kimi əlamətlərlə özünü göstərə bilər.
Qışda susuzluq hissi yay aylarına nisbətən daha az hiss olunur. Bunun əsas səbəblərindən biri temperatur dəyişiklikləridir. Soyuq hava şəraitində tərləmə azaldığı üçün insan özünü susuz hesab etmir. Lakin bədən normal fəaliyyətini davam etdirmək üçün yenə də kifayət qədər suya ehtiyac duyur.
Aşağı temperatur bədənin istilik balansını qorumaq üçün daha çox enerji sərf etməsinə səbəb olur. Bu proses zamanı maye itkisi hiss edilmədən baş verə bilər. Nəticədə susuzluq gizli formada inkişaf edir.
Susuzluq təkcə su içmək istəyi ilə ölçülmür. Bədən bu vəziyyəti müxtəlif siqnallarla bildirir.
Quru deri qış aylarında ən çox rast gəlinən əlamətlərdən biridir. Dəri kifayət qədər su almadıqda elastikliyini itirir və quruluq yaranır. Bu vəziyyət çox vaxt hava şəraiti ilə əlaqələndirilsə də, susuzluq əsas səbəblərdən biri ola bilər.
Ağız quruluğu susuzluğun erkən əlamətlərindəndir. Eyni zamanda boğaz quruluğu və burun quruluğu da qış aylarında daha tez-tez müşahidə olunur. Qapalı məkanlarda quru hava bu vəziyyəti daha da gücləndirir.
Susuzluq bədənin enerji səviyyəsinə birbaşa təsir edir. Kifayət qədər su qəbul edilmədikdə:
halsızlıq yaranır
yorğunluq hissi artır
fiziki və zehni performans azalır
Başağrısı çox zaman susuzluqla əlaqələndirilmir. Lakin bədəndə maye azaldıqda qan dövranı zəifləyə bilər və bu da başağrısı və zəiflik hissinə səbəb ola bilər.
Bu, ən çox verilən yanlış düşüncələrdən biridir. Qış aylarında bədən suya daha az ehtiyac duymur. Əksinə, istilik sistemləri, quru hava və temperatur fərqləri susuzluğun daha tez yaranmasına şərait yaradır. Bədən bu vəziyyəti açıq susuzluq hissi ilə deyil, dolayı əlamətlərlə ifadə edir.
Bəli, normaldır. Lakin bu, bədənin suya ehtiyac duymadığı anlamına gəlmir.
Xeyr. Quru deri çox vaxt susuzluqla əlaqəli ola bilər.
Bəli. Başağrısı susuzluğun gizli əlamətlərindən biridir.
Temperatur dəyişiklikləri və az su qəbulu halsızlıq və yorğunluğun artmasına səbəb ola bilər.
Qış aylarında susuzluq hissinin azalması bədənin suya ehtiyacının azaldığı anlamına gəlmir. Aşağı temperatur, quru hava və qapalı mühitlər bədənin maye balansını daha tez poza bilər. Quru deri, ağız quruluğu, boğaz quruluğu, burun quruluğu, halsızlıq, yorğunluq, başağrısı və zəiflik kimi əlamətlər bədənin verdiyi vacib siqnallardır. Bu siqnalları vaxtında görmək və bədənin ehtiyaclarını nəzərə almaq ümumi sağlamlıq üçün əsasdır.
AZ − AZN
