Sac tokulmesi həm qadınlarda, həm də kişilərdə ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir. Bir çox insan saç tökülməsi ilə qarşılaşanda bunun sadəcə kosmetik problem olduğunu düşünür. Lakin əslində sac tokulmesi hansi xesteliyin elametidir sualının cavabı çox geniş ola bilər.
Bəzən saç tökülməsi vitamin çatışmazlığı, hormonal problemlər və ya qidalanma pozğunluğu ilə əlaqəli olur. Bu səbəbdən saç sağlamlığını qorumaq üçün vitamin, minerallar, protein və digər faydalı maddələr çox vacibdir.
Bir çox hallarda sac tokulmesi hansi xesteliyin elametidir sualı insanları narahat edir. Saç tökülməsi aşağıdakı səbəblərlə əlaqəli ola bilər:
vitamin çatışmazlığı
hormonal dəyişikliklər
stres və yorğunluq
qidalanma problemləri
immunitet zəifləməsi
Xüsusilə vitamin b12, vitamin b6, b qrup vitamin kompleksi və digər vacib vitaminlərin çatışmazlığı saç tökülməsini sürətləndirə bilər.
Bir çox insan biotin nedir sualını verir. Biotin B qrupuna aid olan bir vitamindir və biotin vitamini saç, dəri və dırnaqların sağlamlığı üçün çox vacib hesab olunur.
Saç problemləri zamanı həkimlər tez-tez biotin vitamin qəbulunu tövsiyə edirlər. Çünki biotin:
saç köklərini gücləndirir
saçın daha sürətli uzanmasına kömək edir
saçın tökülməsini azalda bilər
Bu səbəbdən biotin b7 saç sağlamlığı üçün ən vacib vitaminlərdən biri hesab olunur.
Son illərdə kollagen saç və dəri sağlamlığı üçün ən məşhur əlavələrdən biri hesab olunur. Bir çox insan kollagen nədir sualını verir.
Kollagen bədəndə ən çox olan zülal növüdür və saç köklərinin möhkəmlənməsində rol oynayır.
Saç sağlamlığı üçün faydaları:
saçın elastikliyini artırır
saç köklərini gücləndirir
saçın qırılmasını azalda bilər
Bundan əlavə kollagen terkibli qidalar da saç sağlamlığını dəstəkləyə bilər.
Saç sağlamlığı üçün yalnız bir vitamin kifayət etmir. Bu səbəbdən bir çox mütəxəssis sac ucun vitamin kompleksi istifadə etməyi tövsiyə edir.
Ən vacib vitaminlər bunlardır:
vitamin b kompleks
vitamin b12
vitamin b6
folic acid vitamin b9
multi vitamin
Bu tip vitamin kompleksi saç köklərini gücləndirməyə kömək edir.
Saçın əsas strukturu keratin adlı zülaldan ibarətdir. Bir çox insan keratin nedir sualını verir.
Keratin:
saçın əsas quruluş maddəsidir
saçın güclü və parlaq olmasına kömək edir
saç qırılmasını azaldır
Bu səbəbdən keratin tərkibli məhsullar və düzgün qidalanma saç sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün vitaminlərlə yanaşı minerallar da vacibdir.
Xüsusilə aşağıdakı maddələr saç üçün çox faydalıdır:
sink vitamin
sink vitamini
selen vitamin
selenium vitamin
Bundan əlavə protein və proteinli qidalar da saç köklərinin güclənməsinə kömək edir.
Saç tökülməsi bəzən immunitet sisteminin zəifləməsi ilə də əlaqəli ola bilər. Sağlam qidalanma və düzgün vitamin qəbulu immun sistemini gücləndirə bilər və saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Saç tökülməsi zamanı bəzən yalnız qidalanma dəyişiklikləri kifayət etmir. Bu zaman biotin, vitamin B kompleksi, vitamin B12 və multivitamin kompleksləri saç köklərinin güclənməsinə kömək edə bilər.
Saç sağlamlığını dəstəkləmək üçün istifadə edilən məşhur vitamin əlavələrindən bəziləri bunlardır:
Solgar Biotin 1000 mq N50 cap – biotin tərkibli vitamin olub saç köklərinin güclənməsinə və saçın sağlam uzanmasına kömək edə bilər.
Solgar Vitamin B-complex 50 mg N50 kap – B qrup vitaminləri saç hüceyrələrinin yenilənməsini dəstəkləyə bilər.
Solgar Vitamin B12 1000 mg N100 tab – vitamin B12 çatışmazlığı saç tökülməsinin səbəblərindən biri ola bilər.
Solgar Magnesium with vitamin B6 N100 kap – maqnezium və vitamin B6 sinir sistemini dəstəkləyərək stresslə bağlı saç tökülməsini azaltmağa kömək edə bilər.
Solgar Kangavites Multivitamin Mineral N60 – multivitamin və mineral kompleksi saç, dəri və ümumi sağlamlıq üçün faydalı ola bilər.
Bu tip vitamin kompleksi və biotin tərkibli əlavələr saç köklərinin güclənməsinə və saçın sağlam uzanmasına kömək edə bilər.
Sac tokulmesi bir çox səbəbdən yarana bilər və bəzən vitamin çatışmazlığı ilə əlaqəli olur. Saç sağlamlığını qorumaq üçün biotin, kollagen, vitamin b kompleks, protein, sink vitamin və digər vacib maddələr mühüm rol oynayır.
Düzgün qidalanma və balanslı vitamin kompleksi saç köklərinin güclənməsinə və saçın sağlam uzanmasına kömək edə bilər.
AZ − AZN
