Soyuqdəymə elə bir şeydir ki, istəsən də istəməsən də qapını döyür. İndi sənə elə gəlir ki, bir az üşütmüsən — amma baxırsan, səhəri boğaz yanır, burun axır, sanki içindən min dərəcəlik soba keçir.
Hər dəfə də eyni sual: “Nə içim, nə vurum, nə keçəcək?”
Əslində həll sadədir. Düzgün soyuqdəymə dərmanı, vitamin C 1000mg, bir az burun spreyi və səbir. Hə, bir də isti çay — amma çox isti yox, yandırmasın.
Bu aylar orqanizmin “update” istədiyi vaxtlardır. Hava dəyişir, immunitet bir az tənbəlləşir, bədən “qrip virusu” ilə ilk təmasda özünü itirir.
Ən çox rast gəlinənlər?
– Bərk soyuqdəymə — boğaz ağrısı, qızdırma, halsızlıq.
– Qrip — elə bil bədən bütün enerjisini təslim edir.
– Qulaq tutulması, burundan qan gəlməsi, qarın ağrısı — bunlar da “bonus” kimi gəlir.
Əgər sən “hamiləlikdə qrip” kimi hallardan qorxursansa, haqlısan. O vaxtlar adi soyuqdəymə də ikiqat təsir edir, dərman seçimi isə çox diqqət tələb edir.
Deyirlər, C vitamini bədəni qoruyan qalxandır.
Amma burda detal vacibdir: “bir limon yeməklə keçmir.”
Vitamin C 1000mg tablet və ya ampul formatında qəbul olunanda orqanizmə daha sürətli çatır.
– Güclü antioksidant təsir göstərir.
– İmmuniteti aktivləşdirir.
– Yorğunluq və halsızlığı azaldır.
Bəzi hallarda həkimlər C vitamini ampul inyeksiyaları da təyin edir. Əgər bədən çox zəifləyibsə, bu, bəzən “reset düyməsi” kimidir. Amma bunu evdə özbaşına etmək? Yox, ciddi səhvdir.
Burnun tutulub, nəfəs almaq çətindir?
Ən sevilən vasitə – burun spreyi. Amma diqqət et: çox istifadə etsən, tərsinə işləyəcək. 5 gündən çox davamlı vurmaq olmaz.
Bundan başqa, bitki mənşəli qarışıqlar — zəncəfil, bal, limon — hələ də işləyir. Amma onlar dərmanı əvəz etmir, sadəcə dəstəkləyir.
Mənim nənəm, məsələn, hər payızda “soyuqdəymə eləməmək üçün” balı limonla qarışdırırdı. İndi baxıram, bu ev reseptləri immunitetə ciddi kömək edir, amma yenə də vitaminlərlə birlikdə daha güclü təsir göstərir.
Dərman qutularının siyahısında itib-batmaq əvəzinə, bax bunlar iş görür:
Soyuqdəymə üçün antibiotik – yalnız həkim məsləhəti ilə.
Qrip dərmanı və parasoklar – simptomatik rahatlıq üçün.
Burun spreyi – nəfəsi açır, amma məhdud müddət.
C vitamini tabletləri – gündəlik müdafiə.
İmmunitet gücləndirici vitaminlər – uzunmüddətli qalxan kimi.
Əgər uşaqlarda hal müşahidə olunursa, uşaqlar üçün qrip dərmanları və immunitet artıran qidalar seçmək lazımdır. Onların bədəni böyüklərdən fərqli reaksiya verir.
Əgər bədən zəifdirsə, istənilən dərman yalnız “müvəqqəti təmir” effekti verir.
İmmunitet gücləndirici vitamin, sink, vitamin D, B kompleksi – hamısı birlikdə işləyir.
Yeməklə də kömək elə:
– İmmunitet qaldıran qidalar – sarımsaq, kivi, ispanaq, yumurta.
– Uşaqlarda immunitet artıran qidalar – yumurta sarısı, süd, bal, banan.
Bəli, bu qədər sadədir. Amma çoxu bunu unudur, yalnız xəstələnəndə düşünür.
Soyuqdəymə üçün antibiotik içmək olarmı?
Yox, bakterial infeksiya olmadıqca lazım deyil.
Hamilə qadın qrip olarsa nə etməli?
Həkimlə məsləhət. Özbaşına dərman qəti olmaz.
Vitamin C nələrdə var?
Limon, kivi, brokoli, çiyələk… amma xəstəlik zamanı tabletlə qəbul daha effektivdir.
Soyuqdəymə əlamətləri nə qədər çəkir?
Orta hesabla 5–7 gün. Amma immunitet güclüdürsə, daha tez keçə bilər.
Qrip və soyuqdəymə – həyatın bir hissəsi. Amma onları “normal qəbul edib” tədbir görməmək səhvdir.
Bir az vitamin C, azca istirahət, düzgün spreylər və immunitet dəstəyi — bu, bədəni ayaqda saxlayan kombinasiyadır.
Nə bilim, bəlkə də ən yaxşı dərman hələ də isti çay və sakitlikdir… amma təhlükəsizlik üçün immunitet gücləndirici vitamin də pis olmaz.
AZ − AZN
