Müştəri Dəstəyi Xətti : +994503023010
Menyu
Hesabım
parolumu unutmuşam
Qeydiyyatdan keçin
Səbətim
Uşağım Nə Yeyir? Valideynlər Üçün Qidalanma Bələdçisi
21.05.2025

Uşağım Nə Yeyir? Valideynlər Üçün Qidalanma Bələdçisi

🍼 Uşaq Qidalanması: Hər Valideynin Bilməli Olduğu 5 Vacib Məlumat

Səhər yeməyini yemək istəməyən bir uşaq, yemək qarşısında saatlarla oturmaq, hər qaşıqdan sonra "birini də ana üçün" demək... Tanış gəldi? 😅
Uşaq böyütmək – xüsusilə də onu sağlam və balanslı qidalandırmaq – bir çox valideyn üçün bəzən kiçik müharibəyə çevrilə bilər. Amma əslində hər şey düşündüyümüzdən daha sadədir. Sadəcə nəyə diqqət etməli olduğumuzu və hansı vəziyyətdə həkimə müraciət etməli olduğumuzu bilmək kifayətdir.

Bu yazıda, həm gündəlik həyatdan çıxan real nüanslara, həm də mütəxəssis tövsiyələrinə əsaslanan qidalanma qaydalarına birlikdə baxacağıq. Gəl, başlayaq.


✅ 1. “Uşaq az yeyir” deyə panik etməyə ehtiyac yoxdur

Valideyn olaraq ən çox eşitdiyimiz cümlə bu olur: "Mənim uşağım yemir."
Əslində uşaqlar öz ehtiyaclarına görə yeyirlər. Onlar toxdursa, yemirlər – bu da çox normaldır. Qidalanma miqdarından çox keyfiyyət və davamlılıq önəmlidir.

💡 İpucu: Yeməyi məcbur etmə, təklif et. Uşaq seçsin. Seçim verdikdə özünü daha güvəndə hiss edir və daha rahat yeyir.


🍎 2. Hər uşağın qidası fərqli ola bilər – amma əsaslar sabitdir

"Filankəsin uşağı süd içir, mənimki heç sevmir" deyə düşünmək yerinə, uşağının nəyə ehtiyacı olduğuna baxmaq lazımdır. Aşağıdakı qidalar istənilən uşaq menyusunun "süperstarları"dır:

  • Təzə meyvə və tərəvəzlər – vitamin bombası!

  • Tam taxıllar və paxlalılar – enerji + lif

  • Süd məhsulları – kalsium və protein

  • Yumurta, toyuq, balıq – əzələ və beyin inkişafı üçün

  • Təmiz su – suyu şirə ilə əvəz etmə, bu bir tələdəndir 😄


❗️ 3. Pediatra nə vaxt müraciət etməli?

Bəzi hallarda "özbaşına keçər" deyə gözləmək olmaz. Əgər:

  • Uşağın çəki artımı dayanıbsa

  • İştahsızlıq çox uzanıbsa

  • Qidalanmadan sonra qaşınma, səpgilər və ya qarın ağrısı olursa

  • Dəfələrlə is-hal və ya qəbizlik yaşanırsa

...bu artıq bir siqnaldır. Pediatra müraciət etmək həm uşağın, həm də sənin üçün rahatlıqdır.


🍼 4. Ana südü idealdır – amma bəzən quru südə də ehtiyac olur

Bəzən analar ya südləri az olur, ya da işlədiklərinə görə körpəni tək buraxmalı olurlar. Belə hallarda quru süd (adaptasiya olunmuş süd qarışıqları) istifadə edilir. Amma seçərkən bunlara diqqət et:

  • Körpənin yaşına uyğun formul (məsələn, 0-6 ay, 6-12 ay)

  • Laktoz həssaslığı varsa, ona uyğun formul

  • Allergiyalı uşaqlar üçün hipoallergen qarışıqlar

  • Tərkibində dəmir, kalsium və D vitamini olanlar üstünlük təşkil edir

 

📌 5. Səbr, sevgi və azca kreativlik

Bəzən uşaq qidaları yemir, amma oyunla, rənglərlə, forma ilə maraqlı hala gətirdikdə fikrini dəyişir. Yemək vaxtı stres yox, əyləncə olmalıdır. Bu həm uşağın psixologiyası, həm də qidalanma davranışı üçün müsbət təsir göstərir.


💬 Sonda kiçik bir xatırlatma...

Uşaq qidalanması bir yarış deyil. Hər uşaq öz tempində böyüyür, inkişaf edir. Sən isə sadəcə ona sevgi, diqqət və doğru dəstək göstər.

 

Hazırladı: Qalib Zakiroğlu

Prepared by  T-Soft E-Commerce.