Melatonin, insan orqanizmində təbii olaraq istehsal olunan və əsasən yuxu ritmini tənzimləyən bir hormondur. Bu hormon beyində yerləşən epifiz vəzi tərəfindən ifraz olunur və əsasən qaranlıqda daha aktiv şəkildə istehsal edilir. Gün işığı melatonin səviyyəsini azaldır, bu isə bədənin oyanıq qalmasına səbəb olur. Gecə yaxınlaşdıqca, melatoninin səviyyəsi artır və bu, bədənə istirahət vaxtının gəldiyini bildirir. Bu səbəbdən melatonin tez-tez “yuxu hormonu” adlandırılır. Lakin bu hormonun funksiyası yalnız yuxu ilə məhdudlaşmır. Melatonin həm də immun sistemini gücləndirməyə, hüceyrə oksidləşməsinin qarşısını almağa və bədən temperaturunu tənzimləməyə kömək edir.
Melatoninin ən tanınmış funksiyası sirkadiyen ritmi idarə etməkdir. Bu ritm, bədənin 24 saatlıq dövri funksiyalarını nizamlayır – oyanmaq, yatmaq, yemək və hormonal fəaliyyət daxil olmaqla. Melatonin səviyyəsinin balanslı olması, bədənin bu funksiyaları düzgün şəkildə yerinə yetirməsi üçün vacibdir. Bundan əlavə, melatonin aşağıdakı sahələrdə də mühüm rol oynayır:
Melatonin əlavələrinin istifadə sahəsi zamanla genişlənmişdir. Artıq yalnız yuxu problemi yaşayanlar deyil, həyat keyfiyyətini artırmaq istəyən bir çox insan bu hormonu qəbul edir. Melatoninin bəzi sübut olunmuş faydaları bunlardır:
Əgər bədən təbii olaraq kifayət qədər melatonin istehsal etmirsə və ya həyat tərzi bu prosesə mane olursa, melatonin tərkibli əlavələr kömək edə bilər. Bu dərmanlar apteklərdə əsasən tablet, kapsul və damcı formasında satılır. Dozaj fərqli ola bilər, lakin ümumi tövsiyə 1–5 mq arasıdır və yuxudan 30–60 dəqiqə əvvəl qəbul olunması məsləhətdir. Melatonin dərmanları xüsusilə gecə növbəsində işləyənlər, tez-tez səyahət edənlər və ya xroniki yuxu problemi yaşayanlar üçün uyğundur.
Melatonin ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır, lakin hər bir əlavədə olduğu kimi, istifadədən əvvəl diqqətli olmaq lazımdır. Ən çox rast gəlinən yan təsirlərə baş ağrısı, ürəkbulanma, yuxulu qalmaq və qəbizlik daxildir. Melatonin qəbul edən bəzi şəxslərdə gündüz saatlarında yuxululuq və ya diqqət dağınıqlığı yarana bilər. Hamilə qadınlar, süd verən analar, hormon terapiyası alanlar və xroniki xəstəliyi olan şəxslər həkimlə məsləhətləşmədən istifadə etməməlidirlər.
Bazarda çoxlu melatonin məhsulu mövcuddur, lakin hər biri eyni keyfiyyətdə deyil. Etibarlı və təsirli bir məhsul seçmək üçün aşağıdakılara diqqət yetirin:
Melatonin sadəcə bir yuxu əlavəsi deyil – bu hormon bədənimizin təbii ritmini qoruyan, sağlam yuxu və ümumi rifah üçün vacib olan təhlükəsiz və faydalı bir vasitədir. Əgər düzgün istifadə olunarsa və həyat tərzinizlə uyğunlaşdırılarsa, melatonin əlavələri sizin üçün gündəlik həyat keyfiyyətinizi artıracaq bir dəstək ola bilər.
Avis Aptek, Azərbaycanda fəaliyyət göstərən geniş aptek şəbəkəsidir və onlayn dərman satışında da lider mövqedədir. Rəsmi online aptek platforması olan Avismed.az vasitəsilə siz müxtəlif dərmanlar, uşaq məhsulları, vitaminlər və tibbi vasitələri aptek online şəraitdə sifariş edə bilərsiniz. Müştərilərə sürətli çatdırılma, orijinal məhsul zəmanəti və peşəkar xidmət təqdim olunur. Avis Aptek həm fiziki, həm də rəqəmsal formada xidmət göstərərək, hər kəsin ehtiyaclarına cavab verir.
Avis Aptek – sağlamlıq üçün düzgün seçim, çatdırılma ilə rahat alış-veriş!
AZ − AZN
