Payız və qış aylarında gün işığının azalması orqanizmdə bir çox fizioloji proseslərə, xüsusilə hormon balansına birbaşa təsir göstərir. Bu dövrdə melatonin, serotonin, kortizol kimi əsas hormonların ifrazı dəyişir və nəticədə yorğunluq, enerji azalması, yuxu pozğunluğu və hətta depressiya əlamətləri yarana bilər. Məqalədə gün işığının azalmasının hormon sisteminə təsiri və düzgün yanaşma yolları izah olunur.
hormon orqanizmdə orqan və sistemlərin fəaliyyətini tənzimləyən bioloji aktiv maddələrdir. Hormon balansı pozulduqda hormonal pozgunluq elametleri meydana çıxır və bu hal həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa təsir edir.
melatonin əsasən qaranlıq mühitdə ifraz olunan hormondur. Gün işığı azaldıqda:
melatonin hormonunun səviyyəsi yüksəlir
gündüz yuxululuq artır
ümumi enerji azalır
Bu səbəbdən qış aylarında melatonin nedir və melatonin faydaları mövzuları daha çox maraq doğurur. Bəzi hallarda melatonin dermani və ya melatonin 3 mg istifadəsi gündəmə gələ bilər, lakin bu yalnız mütəxəssis məsləhəti ilə tövsiyə olunur.
serotonin “xoşbəxtlik hormonu” kimi tanınır və günəş işığı ilə birbaşa əlaqəlidir. Gün işığı azaldıqda:
serotonin hormonu azalır
əhval-ruhiyyə zəifləyir
depressiya riski artır
Bu səbəbdən serotonin nedir sualı xüsusilə qış aylarında aktuallaşır.
kortizol stress hormonu kimi tanınır. Gün işığının azalması və bioloji ritmin pozulması:
kortizol səviyyəsində dalğalanmalara
xroniki yorğunluq hissinə
emosional gərginliyə
səbəb ola bilər. Lazım gəldikdə kortizol analizi ilə bu göstərici qiymətləndirilir.
Gün işığının azalması birbaşa vitamin D sintezinin zəifləməsinə səbəb olur. Vitamin D çatışmazlığı:
hormon sisteminin fəaliyyətini zəiflədir
enerji səviyyəsini aşağı salır
psixoloji vəziyyətə mənfi təsir göstərir
Bu dövrdə, analiz nəticələrinə əsasən və həkim məsləhəti ilə Best plus 10 ml N4 damla, D-Ferol 10 ml damla və ya D-kolerol 5000 IU N28 cap kimi Vitamin D preparatlarından istifadə edilə bilər.
Gün işığının azalması fonunda yaranan hormon bozukluğu aşağıdakı əlamətlərlə özünü göstərə bilər:
davamlı halsızlıq
diqqət və yaddaş zəifləməsi
yuxu rejiminin pozulması
emosional dəyişkənlik
motivasiya azalması
Bu hallarda hormon analizi aparılması tövsiyə oluna bilər.
Qış aylarında tez-tez aşağıdakı analizlər aparılır:
hormon analizi
hormon analizi nece verilir – adətən səhər saatlarında, acqarına
hormon analizi qiymetleri laboratoriyaya görə dəyişir
qadin hormon analizi
tsh hormon
ostrojen hormon
amh hormon və anti müllerien hormon
somatotrop hormon
luteinizing hormone
Bu analizlər hormonal dermanlar istifadəsinə ehtiyac olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edir.
Gün işığının azalması yuxu ritmini pozur və bu hal:
depressiya testi ehtiyacını yarada bilər
bəzi hallarda major depressiya riskini artırır
Bu dövrdə düzgün həyat tərzi və erkən diaqnostika xüsusi əhəmiyyət daşıyır.
Bəli. Xüsusilə melatonin, serotonin və kortizol balansı təsirlənir.
Bəli. Günəş işığı azaldığı üçün Vitamin D səviyyəsi düşə bilər.
Yalnız həkim məsləhəti ilə və qısa müddət istifadə olunmalıdır.
Əksər hallarda səhər saatlarında, acqarına qan analizi şəklində.
Gün işığının azalması orqanizmdə hormon balansına ciddi təsir göstərir. melatonin, serotonin, kortizol və Vitamin D səviyyəsində yaranan dəyişikliklər həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa təsir edir. Bu dövrdə hormon analizi, düzgün yuxu rejimi, balanslı qidalanma və lazım gəldikdə Best plus 10 ml N4 damla, D-Ferol 10 ml damla və D-kolerol 5000 IU N28 cap kimi preparatların həkim məsləhəti ilə istifadəsi sağlamlığın qorunmasına kömək edir.
AZ − AZN
